jak gif

Ja jem : 2 jaja na twardo z chelebem razowym +jabłko chleb razowy z poledwica z indora albo kuraka Tylko zawsze jak otwieram pojemnik... tak kopie po nozdżach że koniec

ja biore chleb razowy+szynka+ser żołty+gainer... Laski się głupio patrza jak je ktoś ryż albo kuraka

jak będę miał za niedługo foty to dodam i ocenicie

Albo masa, albo redukcja ale brzuch oczywiscie mozesz robic na bierzaca, bo jak juz wezmiesz sie za redukcje to beda efekty w postaci dobrze wyrzezbionych miesni brzucha

tak jak koledzy napisali, na masie brzucha nie wyrzezbisz... no chyba, ze na soku, ale to jest inna bajka

A czy jest ono lepsze od takiego zwykłego białka ze sklepu z odzywkami? Jak zdażyłem sie domysleć jest tańsze! Kto produkuje to białko! Czy jest bezpieczne i czy ma jakiś atest!! "Każda klęska jest nawozem sukcesu" i jeszcze jedno "Tanie wina sa dobre bo są dobre i tanie" i jeszcze jedno poproszę soga za twarz

ładna sylwetka pocwicz brzuch boczne partie wrzuc fote nog. jak narazie sog

tak to ile ?? bo mnie to juz sie wydaje ze jak na taki s.y.f to i tak o 12 za duzo

to tak jak bys do 50 litrowego baku lal 49 zwyklel benzyny i 1 l v-power i oczekiwal przyrostu mocy

spule sa tylko dodatkiem diety ,a nie jak unas w jadlodajni pytania w stylu :dieta do kretki,dieta do l-karnityny,bez kometarza

A Carbo to weglowodany jakie powinny byc dodatkowo dostarczane poza posilkami tak jak bialko, wiec nie ******l mi tu o diecie

HMB bym sobie darowal. A BCAA nawet i bym wrzucil przy sile nie potrzeba az takiego dodatniego bilansu kalorycznego jak przy masie ( chyba ) ... wiec i bcaa moze sie okazac korzystne. Kreatyna + dieta, do tego dorzuc gainera/bialko/bulka. Ukierunkuj swoj plan treningowy na sile.

jak słysze minimum uszczerbku to już wszystko wiem THX

[...] () albo ludzie których świadomość o suplementacji i odzywianiu jest starsznie niska , są oczywiście wyjątki ale żadko Brałem HMB pare razy długo terminowo i co? i nić , za jakiś czas dam szanse ostatnią ale w dawkach o wiele wyzszych. Pozatym patrząc na to ze strony finansowej? no weź sie zastanow człowieku wolicz ładować 2tys zł na parenaście [...]

dietka do bani, nie widac w niej piersi z kurczaka / indyka, nie widze rowniez bananow, a takze kefirow, jogurtow naturalnych itd.rano nie ma tak waznej kaszy lub owsianych...poczytaj wiecej, jak narazie cienko, ukladaj dalej moze jakas sie nada...pozdrawiam Zmieniony przez - Crowas w dniu 2005-08-12 15:57:18

białko i węgle praktycznie przez cały dzien :-] węgle po treningu (np. carbo) ostatni posiłek powinien sie składać praktycznie z samego białka , bo jak wiadomo węgle przed snem to niezbyt sprytny pomysł bo łatwo sie otłuscic btw. miażdżące pytanie

wszystko znajdziesz w postach podwieszonych jak nei tma to w tym dziale napewno

No ale jaki to będzie miało sens??To jeszcze jutro to wezne no i zobacze czy w niedziele sie coś będzie działo??Aha myślisz,ze to przez rozpoczęci ćw siłowych??To czy to dalej będzie się tak działo,bo nie chce wygladać jak tarka

Proponuje zatykac nos i wypic tak szybko jak sie da-zmieszanie z Vitargo tez nieco pomaga. Jedna puszke tak wymeczylem

fajnie że sobie poczytałem bo ja za 2 miesiące zaczynam XS i bym walił cała albo większą porcje zacznę od 3/4 potem zobaczę jak na mnie działa